En las últimas semanas se han observado cientos de videos virales en TikTok con testimonios de usuarios sobre el uso de las mantas pesadas como mecanismo para calmar la ansiedad.
Aunque la tendencia en la plataforma es reciente, el artículo de lencería no lo es. Cabe recordar que en 2018 la revista Time incluyó a estas mantas en la lista de los 50 mejores “inventos” del año.
Estas recomendaciones no vienen solo de usuarios “comunes”, sino que celebridades como Kourtney Kardashian ya habían hablado sobre ellas, reseñó El País en una publicación. Anette esto, científicos han fijado su posición respecto a los supuestos beneficios.
Mantas pesadas para calmar la ansiedad
Es importante aclarar que hasta el momento no hay una definición clínica o científica de lo que es una “manta pesada”. Ante esto, el profesor de psicología de la Universidad de Toronto y coautor del libro The Anti-Anxiety Program, Martin M. Antony, explicó el término.
En este sentido, Antony dijo que el término hace referencia a una manta que contiene material añadido, tales como “cuentas o pequeños gránulos”. El objetivo de esto es “aumentar su peso y aplicar presión distribuida sobre el cuerpo”.
“Existe cierta evidencia de que las mantas con peso pueden reducir la ansiedad subjetiva a corto plazo en algunas personas”, afirmó Antony. No obstante, reconoció que la evidencia aún no es concluyente, ya que presenta limitaciones metodológicas.
“Muchos estudios se basan en medidas de autoinforme y no incluyen comparaciones sólidas con placebo, lo que dificulta determinar si los posibles beneficios se deben a un mecanismo fisiológico específico o a factores más generales como la comodidad, la expectativa o la sensación de calma”, afirmó.
Por su parte, Vanesa Fernández, doctora en psicología y profesora de la Universidad Complutense de Madrid, destacó la importancia de hacer más estudios “que lancen resultados consistentes” para poder tener una evidencia más sólida.
Aunque todavía la evidencia es limitada, algunas empresas han comenzado a vender este artículo aprovechando la viralidad de TikTok. Los negocios los promocionan como una solución para la ansiedad, el insomnio y el estrés.
Los efectos
Entre las investigaciones sobre los efectos de estas mantas se encuentra un metaanálisis publicado en la revista Journal of Psychiatric Research. Stanley Wong, residente de psiquiatría en la Universidad de Toronto, es uno de los autores.
Este estudio estuvo orientado a descubrir la influencia de las mantas en la calidad del sueño y la salud mental de personas con trastornos psiquiátricos en entornos hospitalarios y ambulatorios.
“Hallamos una reducción modesta pero significativa de los síntomas de ansiedad en personas con problemas de salud mental que usaron mantas con peso en comparación con mantas placebo”, explica el autor.
Sin embargo, Wong explicó que todavía no se tiene claro el mecanismo detrás de estos hallazgos. El experto plantea una posible hipótesis: “Las mantas con peso proporcionan una forma de terapia de contacto profundo uniforme en todo el cuerpo, similar a la sensación de recibir un abrazo”.
Entretanto, los autores coinciden en que aún faltan muchas investigaciones para comprobar realmente los efectos de las mantas pesadas que podrían ayudar a calmar la ansiedad, el insomnio, la depresión y la fatiga en pacientes psiquiátricos, reseñó El País.
Información de El País / redacción Neuroweb
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