Algunas personas creen que si pasan muchas horas frente a sus apuntes podrán aprender más; sin embargo, esto no siempre ocurre, ya que el cerebro puede colapsar. Ante esto, lo más recomendable es emplear técnicas de estudio efectivas.
La experta en educación Noelia Valle, profesora de fisiología de la Universidad Francisco de Vitoria en España y creadora del sitio de divulgación científica La Pizarra de Noe, explicó que el enfoque cuantitativo no es eficaz.
“El cerebro humano no aprende por acumulación, sino por integración«, destacó. Valle explicó que en el proceso de aprendizaje están implicados dos conceptos: la memoria de trabajo y la carga cognitiva.
Técnicas de estudio efectivas
La memoria de trabajo es como un «escritorio mental» donde el cerebro guarda y procesa información de forma temporal para resolver problemas complejos o razonar, explicó Valle a BBC Mundo.
«Es el procesador o la RAM de nuestro cerebro, es decir, la habilidad para retener y manipular información durante un breve periodo de tiempo«, dijo la experta.
“Es como una tabla de cortar, el espacio físico donde pones todos los ingredientes que tienes que cortar y mezclar. Si pones demasiados ingredientes se caerán de la tabla. Pues la memoria de trabajo no puede «cocinar» (procesar) más de lo que cabe en esa tabla«, agregó.
Por otra parte, la carga cognitiva hace referencia a la cantidad de esfuerzo mental que debe realizar la memoria de trabajo para procesar la nueva información. Esta está compuesta por la parte intrínseca (dificultad propia del tema) y la extrínseca (factores externos como explicaciones confusas o exceso de estímulos).
De modo que la capacidad de aprender depende de darle un buen uso a la memoria de trabajo tomando en cuenta la carga cognitiva. Para lograr esto, lo más idóneo es estudiar solo un par de horas al día durante varias semanas, en lugar de leer muchas horas seguidas el mismo día.
¿Cómo mejorar el rendimiento?
La educadora destacó la importancia de tomar descansos durante las dos horas de estudio para evitar que se sature la memoria de trabajo y aumente la carga cognitiva. Esto traería como consecuencia cansancio y frustración que, al final, se convierten en distractores.
«Hacer descansos breves cada media hora permite, por un lado, que la información pase de la memoria de trabajo a un estado de consolidación, y por otro, que al volver tras un descanso obligues a tu cerebro a recordar dónde te quedaste. El cerebro no aprende mientras recibe información sino cuando se esfuerza por recuperarla«, explicó Valle.
Entre las técnicas de estudio efectivas también se encuentra activar el recuerdo de la nueva información con ejemplos cotidianos conocidos. «Si estás estudiando la inflación, compara el precio del café de hoy con el de hace un año. Al conectar la definición con algo que te afecta crearás un ancla del que tirar cuando tengas que recuperar ese recuerdo«, señaló la experta.
Información de BBC Mundo / redacción Neuroweb
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